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PILATES

Pilates


          Pilates é um método criado por Joseph Hubertus Pilates em meados de 1914. Este método visa trabalhar CORPO e MENTE em conjunto. Possui alguns princípios básicos como: a respiração, o acionamento do centro de força – powerhouse - (músculos abdominais), a precisão, o controle, a fluidez e a concentração; levando sempre em consideração o movimento natural do ser humano, respeitando sua anatomia, biomecânica e limitações, buscando a saúde e o bem-estar.

          Através dos movimentos naturais, realizados por meio de repetições apropriadas de cada exercício num determinado ritmo, pode-se trabalhar muito além do condicionamento físico. Com a prática do Pilates, percebe-se uma mudança no corpo como um todo; melhorando a postura, a mobilidade, a flexibilidade, a coordenação motora, a concentração, ajudando na prevenção de doenças cardiovasculares, auxiliando no controle do estresse ocasionado pela correria do dia a dia, proporcionando um aumento do tônus e da força muscular e até mesmo amenizando dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente. São muitos os benefícios e é impossível listar todos eles, pois cada corpo responde de uma maneira diferente.

          De um modo geral, as aulas são ministradas por Fisioterapeutas ou Educadores Físicos, podem ser individuais ou até mesmo em pequenos grupos e tem duração de uma hora. Os exercícios são bem variados e progressivos e podem ser executados nos aparelhos ou no solo.

          Para muitas pessoas, o Pilates vai além de uma série de exercícios físicos, se torna uma filosofia de vida. Ele pode ser praticado pelos mais diferentes grupos, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com alguma desordem. Deste modo, todos poderão usufruir do método com o objetivo que possuem no momento.

 

“Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos da vida moderna.” Joseh H. Pilates

Acadêmica de Fisioterapia - UFCSPA 

Possui formação em Pilates Clássico.



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